Як зберегти здоров’я в умовах сучасного життя

Цікаво, що рівень стресу має прямий вплив на імунну систему. Науковці встановили, що хронічна напруга та відсутність якісного відпочинку збільшують ризик захворювань. Тому навіть короткі перерви в роботі чи заняття медитацією можуть стати надійним захистом від виснаження.

Ще одна незвичайна особливість нашого організму — це здатність відновлюватися під час сну. У фазі глибокого сну мозок активно переробляє отриману інформацію, а тіло відпочиває, готуючись до нового дня. Саме тому недосипання часто призводить до зниження імунітету та погіршення пам’яті.

Крім того, було помічено, що люди, які приділяють увагу фізичним вправам та позитивному мисленню, рідше скаржаться на хронічні захворювання. Регулярний рух і помірні навантаження розвивають витривалість, покращують роботу серця, допомагають боротися зі стресом і посилюють відчуття щастя.